Oorspronklik: Move Well, Avoid Injury. Spine - Lumbar - Hip Joints - Knees - Ankles & Feet - Arms. Arms. Move Well, Avoid Injury.
Vertaling: Beweeg Wel, vermy besering. Skorsing - Eerste Twee Arm gewrigte - die elmboog - die pols - Die Hand - Die hele arm - Steun vir Arms.
